Estresse: administrar emoções com flores de Bach

O estresse é frequentemente a causa de emoções negativas das quais não podemos nos livrar. Felizmente, existe para cada um elixir floral do Dr. Bach.

– Rescue Remedy®

Também conhecida como a 39th Flower, é na verdade uma mistura de cinco flores (Cherry Plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose, Estrela de Belém). É adequado para todas as situações chamadas “emergência”: exame, disputa, más notícias …

– Impatiens (impaciência)

É famosa por sua ação calmante e anti-stress .

– ameixa de cereja (Myrobolan ameixeira)

Para manter a calma em todas as circunstâncias.

– genciana (genciana)

Ele restaura a força e a perseverança necessárias para realizar todos os seus projetos.

– carvalho (carvalho)

Para manter a força mental enquanto estabelece limites.

– Pinheiro (pinheiro silvestre)

Para evitar se sentir culpado e torturado quando você não pode fazê-lo.

– Verbena (Verbena)

Ajuda a moderar, sair de um estado em que se é muito zeloso.

– salgueiro (salgueiro)

Quando você tende a se sobrecarregar e sentir pena de si mesmo.

– Castanha Vermelha ( Castanha Vermelha )

Aconselhado para aqueles que se preocupam demais e se preocupam incessantemente com os outros.

O conselho do especialista: Dilua 2 gotas de elixir floral em um copo de água, beba em pequenos goles, 4 vezes ao dia. Para superar uma emoção antiga e tratá-la de forma sustentável, o melhor é seguir um curso de 3 meses. Recomenda-se fazer um balanço após 15 dias para garantir que tomemos o elixir mais adequado. Mas não se preocupe se as emoções e sintomas envolvidos piorarem no início do tratamento. Esse “pico de cura” é uma fase normal que precede a melhora.

Deixar de fumar: que ajuda pode ser esperada?

Medicamentos estão entre as ajudas mais populares para deixar de fumar. Deve, no entanto, considerar-se que os produtos disponíveis no mercado mostram diferenças claras. Quais substâncias ativas devem ser recomendadas e o que deve ser levado em consideração durante o uso foi resumido por especialistas do Hospital Universitário Hamburg-Eppendorf em nossa revista de pacientes HERZ HEUTE. As declarações mais importantes do artigo podem ser lidas aqui.

Deixar de fumar costuma ser um grande desafio. No entanto, altas taxas de sucesso são possíveis hoje com ajuda profissional. Medicamentos adicionais são de importância adicional na redução dos sintomas de abstinência e no desejo constante de outro cigarro.

Conselho descomplicado por telefone

Qualquer um que queira parar de fumar, hoje está enfrentando uma ampla gama de serviços de suporte. Qual abordagem é melhor, deve sempre ser examinada individualmente, já que as reações à retirada do cigarro são diferentes. O ideal é, portanto, uma breve consulta, na qual essas coisas podem ser esclarecidas facilmente.

De segunda a sexta das 14:00 às 18:00

Recomendamos vivamente esta como a discussão de telefone do Centro de Pesquisa do Câncer alemão em Heidelberg, com a Fundação Alemã de coração há anos em muitas questões importantes de saúde coopera (telefone 06221 424200). Colaboradores respeitosamente competentes estão lá de segunda a sexta-feira (14-18 horas) para obter informações sobre o tema fumar e parar de fumar.

Suplementos de nicotina são a primeira escolha

Qualquer pessoa que queira parar de fumar e quiser usar medicação de apoio pode agora decidir entre três diferentes abordagens farmacológicas.

A primeira escolha ainda são suplementos de nicotina, com os quais sintomas de abstinência, como inquietação, nervosismo ou humor depressivo, podem ser significativamente reduzidos.

Goma de mascar, patches ou pastilhas?

A melhor maneira de administrar nicotina ao corpo é decidir individualmente. Deveria z. Tal como em situações em que foi anteriormente tipicamente recorreu para cigarros (estresse, tédio, etc.), a absorção rápida do fármaco feito, isto é possível com pastilhas elásticas de nicotina ou pastilhas apropriadas, o que pode ter efeito no prazo de 30 minutos.

Se, por outro lado, se evitarem fortes flutuações no nível de nicotina, estão disponíveis adesivos de nicotina, com os quais a concentração de nicotina no plasma sanguíneo aumenta mais lentamente e a libertação do ingrediente activo ocorre durante um período de tempo mais longo.

Mastigue devagar

No caso da goma de nicotina, é importante prestar atenção à lenta mastigação. Porque com a rápida mastigação o ingrediente ativo é engolido em grande extensão e depois (após a absorção no intestino) degradado pelo fígado, antes que a droga possa ser distribuída no corpo. Um bom efeito só é garantido se a nicotina já estiver absorvida pela mucosa oral e assim passar sem prévia passagem do fígado diretamente para a corrente sanguínea.

Nota: Basicamente, as taxas de sucesso da cessação do tabagismo não dependem se a nicotina é usada na forma de goma de mascar, pastilhas ou como adesivo. No mínimo, os estudos mostraram apenas diferenças insignificantes entre as diferentes formas de dosagem.

Importante: Não use terapia de reposição de nicotina em doenças cardiovasculares graves como. Como ataques cardíacos nos últimos três meses, angina instável, arritmia cardíaca grave, acidente vascular cerebral agudo, função renal ou hepática grave ou úlceras gástricas / duodenais.

Alternativa aos suplementos de nicotina?

Como uma alternativa para preparações de nicotina, o ingrediente activo bupropiona fora de questão que em Zyban ® é incluído e pertence à classe dos chamados antidepressivos. “As taxas de sucesso na cessação do tabagismo são semelhantes às das terapias de reposição de nicotina, mas sob efeitos adversos de bupropion desfavoráveis ​​e às vezes perigosos são evidentes”, afirmou Dr. med. Arne Hansen e Prof. dr. med. Thomas Eschenhagen , que escreveu a contribuição de especialistas para o tópico ” Medicação e cessação do tabagismo ” na revista alemã Heart Foundation Heart Today .

Nota: Ao contrário de suplementos de nicotina, que estão disponíveis ao balcão na farmácia, a droga bupropiona deve ser prescrita pelo médico. Como pode haver interações entre a bupropiona e alguns outros medicamentos, a dose de bupropiona deve ser regularmente monitorada e ajustada, conforme apropriado, dependendo da medicação concomitante. Isso se aplica z. Para betabloqueadores, como metoprolol, para várias drogas de ritmo cardíaco (por exemplo, propafenona, flecainida), clopidogrel e ticlopidina, bem como para vários antidepressivos e antipsicóticos.

Quão segura é a vareniclina?

Uma nova alternativa é a vareniclina, que é incluída na droga Champix ® e tem como alvo os receptores de nicotina. Em um estudo, a vareniclina foi mais potente que a bupropiona. “No entanto, às vezes graves efeitos colaterais foram relatados com a vareniclina no passado, como sintomas neuropsiquiátricos e comportamento suicida”, Dr. Hansen e Prof. Eschenhagen . Como o ingrediente ativo vareniclina é relativamente novo, uma avaliação final, especialmente no que diz respeito à sua segurança, de acordo com as informações fornecidas pelos dois farmacologistas, só será possível em alguns anos. Como a bupropiona, a vareniclina só está disponível por prescrição, portanto, essa terapia requer uma visita prévia ao médico.

Conclusão: A coisa mais importante é e continua sendo a firme vontade de desistir, combinada com um atendimento médico ou psicológico.

Contribuição especializada completa no comprimento original disponível aqui

A contribuição especialista completa sobre drogas e cessação do tabagismo com numerosas outras informações sobre dosagens, efeitos colaterais, os custos do tratamento e as taxas de sucesso pode nos membros Journal of the Heart Foundation alemã coração Hoje leitura que inclui contribuições independentes regulares de especialistas cardíacos, sobre questões importantes de Cardiologia e todos os membros quatro vezes por ano será entregue por correio gratuito .

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Quais são os benefícios da cessação do tabagismo no corpo?

  • Apenas 1 dia depois de parar de fumar, o olfato e o paladar se refinam.
  • 3 dias após o último cigarro, a respiração melhora sensivelmente.
  • Após 3 meses , a capacidade pulmonar pode aumentar em até 30%.
  • Um ano após a cessação do tabagismo, o risco de doença coronariana caiu pela metade.
  • 2 anos após a cessação do tabagismo, o risco de ataque cardíaco caiu para níveis quase normais.
  • 10 anos após a cessação do tabagismo, o risco de câncer de pulmão é quase o mesmo que em não-fumantes.
  • 15 anos depois de deixar de fumar, existe um risco de doença cardiovascular como se nunca tivesse fumado.

O que tem dentro?

No mel existem vitaminas do complexo B (necessário para cabelo e fortes unhas bonitas, e também para manter o metabolismo adequado), ácido ascórbico (que protege o corpo de várias infecções e retardar o processo de envelhecimento), indispensável para dentes de cálcio, úteis para o coração de potássio importante para sangue, ferro, necessário para a saúde do sistema reprodutivo de zinco.

Além disso, o mel pode ser usado como profilático na estação fria, pois contém substâncias especiais que ajudam a reduzir as manifestações da doença. É verdade que este produto só é eficaz se o resfriado comum ainda não tiver se desenvolvido, mas é impossível curar uma doença negligenciada apenas com a ajuda do mel.

Ao escolher o mel, em primeiro lugar preste atenção ao seu grau. Dependendo do material de origem, o mel é padeevy e floral. Cair é um suco, alocado pelas folhas das árvores. Para provar, a flor lembra bastante o néctar floral, e se não houver prados floridos por perto, as abelhas não desdenharão as matérias-primas lenhosas. É verdade que, apesar da semelhança dos gostos, o mel padovy é menos útil que o floral. Geralmente tem um tom mais escuro e é desprovido do aroma do néctar da planta. Esse mel é usado como um aditivo para produtos de confeitaria.

Tons de mel de flores são muito diversos – de amarelo claro a marrom avermelhado e escuro. As variedades leves de mel obtêm-se de inflorescências de lima, girassol, acácia, escura – de trigo mourisco, milkweed.

Às vezes à venda é possível encontrar-se e assim chamado falso mel. É obtido no caso em que as abelhas não foram deixadas fora das colmeias e alimentadas com xarope de açúcar. Os benefícios de tal produto não são mais do que o açúcar habitual. Infelizmente, é impossível aprender esse tipo de mel sem uma análise química especial. Portanto, só temos que confiar na honestidade do vendedor.

O mel deve estar em um copo bem fechado ou pratos de madeira, longe dos produtos de cheiro – o mel absorve rapidamente cheiros estrangeiros.

Nossa ajuda

O mel de abelha é uma fonte de carboidratos simples: glicose, frutose e sacarose. O mel é mais doce que o açúcar em cerca de um terço. Contém quase todas as vitaminas, embora em pequenas quantidades, substâncias minerais, bem como ácidos orgânicos e enzimas.No mel natural, alcalóides, antibióticos e outras substâncias biologicamente ativas que podem ser úteis em certas doenças são encontradas. No entanto, isso se aplica apenas ao natural, e não para expressar o mel, quando as abelhas são alimentadas com xarope de açúcar.

Em 100 g de mel contém 328 kcal e em 100 g de açúcar – 399 kcal.

O mel é mais útil que o açúcar, mas sua dose diária não deve exceder 30-60 g, dividida em vários métodos. Mas é necessário reduzir o consumo de outros doces a partir do cálculo de 1 g de açúcar = 1,25 g de mel.

– Como o mel é sintetizado pelas abelhas a partir do néctar das plantas, muitas substâncias úteis contidas nele são preservadas no mel. Em primeiro lugar, estas são substâncias biologicamente ativas. Mas este é o principal negativo do mel, porque essas substâncias fazem dele um forte alérgeno.Portanto, alergias devem ser tratadas com mel com muito cuidado.

Além disso, o mel é um produto muito doce, contém frutose, que é mais doce que o açúcar normal. Isto é devido à limitação do uso de mel para obesidade e diabetes. Se for um caso de diabetes, então apenas o médico assistente, com base nos dados sobre o nível de açúcar no sangue, pode decidir se é possível para um paciente consumir mel e em que quantidade. Quanto às pessoas saudáveis, elas devem tratar o mel como um açúcar. A taxa recomendada de consumo de açúcar é de 30 g por dia, e parte dessa taxa pode ser substituída por mel. Neste caso, porque o mel é mais doce do que o açúcar, para adoçar o chá, vai demorar menos, o que significa que recebemos um pouco menos de calorias. No entanto, vale a pena lembrar que, apesar de todo o benefício do mel, não o usamos em tal quantidade para preencher as necessidades diárias do corpo de vitaminas e oligoelementos.

Ao escolher o mel, antes de tudo, preste atenção ao frescor do produto. Se o mel é cristalizado, significa que ele foi armazenado por um longo tempo e perdeu algumas de suas propriedades úteis. Portanto, é melhor dar preferência a mel mais líquido e viscoso. Mas o derretimento do mel cristalizado em um banho de água não afeta suas propriedades de forma alguma. Para restaurar essas substâncias úteis que foram perdidas durante o armazenamento, portanto, infelizmente, isso não será possível.

Máscaras feitas de mel

Para pele seca. Misture 1 colher de sopa. colher de mel derretido, creme azedo e azeite.Use a máscara no rosto e segure por 20 minutos.

Para pele oleosa. Misture 1 colher de sopa. uma colher de mel e suco de limão. Aplique no rosto por 10 minutos.

Contra rugas. Libra 1 colher de sopa. colher de queijo cottage de 1 colher de sopa. colher de mel. Aplique no rosto por 20 a 30 minutos.

Mordiscando, o pior inimigo das mulheres!

Mais de 8 em cada 10 mulheres dizem que monitoram sua dieta para emagrecer (83%). Por mais de 30% é até uma atenção permanente!

De acordo com uma pesquisa exclusiva da Top Santé / Harris Interactive, é principalmente por razões pessoais que as mulheres dizem que querem perder peso: sentir-se melhor em seu corpo e, portanto, melhor em sua cabeça (86%), ou se divertir mais. (72%), mas também para questões de saúde (61%).

Mordiscando, o pior inimigo das mulheres

De acordo com as mulheres entrevistadas, as principais razões para ganho de peso são lanche (40%), seguidas de estresse (32%) e dieta pouco balanceada (29%) ou abundante (25%). . Em mulheres com mais de 50 anos, a menopausa é o fator de ganho de peso mais importante (61%).

Quando a dieta rima com …
Uma dieta deve primeiro rimar com “eficiência” para 59% das mulheres e com a palavra “saúde” pela metade.

Para 43% das mulheres, uma dieta não deve ser uma fonte de privação e também deve ser associada ao prazer. Um terço refere-se a “facilidade” em relação aos planos

Mais sobre essa pesquisa exclusiva na revista Topsanté de outubro.

 

Sobre a vitamina B2 mais real e muito importante. A figura “2” em seu nome indica que das vitaminas do grupo B se descobriu segundo – em 1920. Mas, estritamente falando, foi descoberto 40 anos antes – em 1880, e chamado de lactoflavina. Em russo, significa “amarelo leitoso”: tem uma cor amarela e foi isolado do soro do leite. Essa substância era longa e considerada um pigmento, não conhecendo seus benefícios. Não há nada de estranho nisso, porque o conceito de vitaminas no século XIX ainda não era, e a primeira vitamina B1 foi descoberta apenas em 1912, ou seja, 32 anos após o isolamento da lactoflavina. 

Então essa substância amarela, ainda sem saber exatamente sua fórmula química, foi encontrada em diferentes substâncias e deu nomes diferentes. Quando ele foi encontrado nos ovos, em seguida, em sua honra chamado ovoflavinom (ovo, em latim – “ovo”), então, quando ele foi encontrado no fígado, então chamado geptoflavinom, e quando isolada a partir da urina, em seguida, veio com o nome uroflavin. Ele implora a piada: isso significa que a urina pode ser uma fonte de vitamina B2? Não, não é. Há uma maneira de deixá-lo mais apetitoso – na composição dos rins, é uma das fontes mais ricas de vitamina B2. E ele entra na urina com excesso no corpo, destacando-se pelos rins e dando uma rica coloração amarela à urina. Este experimento qualquer um pode verificar por si mesmo, tomando multivitamínico dose de choque ou um complexo de vitaminas B nos Estados Unidos de fãs uma grande quantidade de vitaminas, e os médicos gostam de zombar deles, dizendo: 

Qual é o perigo de um déficit?

Os sinais mais típicos e específicos de uma falta da vitamina B2 são zaeda. Ou cientificamente, a estomatite angular ocorre quando rachaduras dolorosas, descamação da pele e inflamação aparecem nos cantos da boca. Se você tem tais sintomas, então quase certamente falta B2. Eles são frequentemente acompanhados de fraqueza e sonolência. Isto é devido ao fato de que a riboflavina está envolvida no metabolismo energético, e quando é baixa, a energia não é suficiente. Mas esses sintomas são inespecíficos – são encontrados com quase todas as deficiências de vitaminas e muitos outros problemas de saúde. 

Outro ponto importante: por causa da deficiência de B2, podemos carecer das vitaminas D, B6, bem como dos ácidos fólico e nicotínico. O fato é que é necessário para a ativação de todas essas vitaminas, e se não for suficiente, mesmo que atuem em quantidade suficiente, não podem entrar em formas ativas e não exercem sua ação importante.Então, a vitamina B2 é, em muitos aspectos, a chave.

Além da convulsão, pode causar mais dermatite seborreica na área do triângulo nasogeniano, sobrancelhas e orelhas – a pele nestas áreas é seca e escamosa. Pode deteriorar e visão ao anoitecer. E em casos graves, os olhos sofrem, eles rapidamente se tornam cansados, podem ser esculpidos, as pálpebras e a córnea (ceratite) ficam inflamadas. Casos foram descritos onde as pessoas são mesmo cegas, elas desenvolveram cataratas. 

Quem está enfrentando uma falta de vitamina B2?

Se brevemente, então muitos. Primeiro, o conteúdo desta vitamina nos alimentos não é muito grande. Em segundo lugar, a proteína animal é necessária para a sua assimilação e, por sua vez, pode não ser suficiente não apenas para os vegetarianos. Então você acha que você definitivamente não enfrenta tal escassez, porque você come linguiça no café da manhã, almoço e jantar, e no primeiro, segundo e terceiro (tantas pessoas gostam de fazer conosco). De fato, em salsichas modernas e produtos de carne prontos, a proteína é muito menor do que nos antigos. E não é só soja. Em vez disso, muitas vezes são adicionadas outras proteínas vegetais ou animais pobres que são mal digeridas. Como resultado, a vitamina B2 não ajuda a entrar no corpo. Além disso, uma parte significativa da proteína em salsichas e produtos de carne é substituída por água, que é mantida por fosfatos.

Deficiência pode ser mesmo com conteúdo suficiente de vitamina B2 nos alimentos. Com muitas doenças do trato digestivo, sua absorção sofre. Quanto à sua assimilação afeta um número de drogas – alguns antibióticos ou aminazina, usado em psiquiatria. Para evitar déficits em tais casos, é necessário tomar vitaminas adicionais do grupo B.

Onde está a vitamina B2 maior?

Além dos rins, esta vitamina é mais no fígado – em 100 gramas desses produtos contém 1,6-2,2 mg de riboflavina. Isso é uma taxa diária ou até mais. O problema é que comemos tais subprodutos apenas raramente. O mesmo se aplica ao fermento, onde há muita vitamina B2. Portanto, seria bom ter o hábito de comer pratos de fígado, pelo menos uma vez a cada 7-10 dias, uma vez que este é o mais acessível e comestível destes produtos. Além disso, a massa do fígado e outras vitaminas.

Disfunção sexual masculina: infertilidade, infertilidade, impotência

Infertilidade, infertilidade e impotência são três distúrbios sexuais masculinos relativamente comuns. Esses “problemas” que afetam diretamente a virilidade do homem são, no entanto, muitas vezes negligenciados. Porque esses são assuntos que ainda são tabus hoje e difíceis de abordar dentro do casal, confusão, aproximação, questionamento estão ocorrendo … A impotência leva à esterilidade? Qual é a diferença entre esterilidade e infertilidade? Quais são as razões, as causas desses distúrbios? Existem soluções? Nós contornamos a questão de todas essas noções.

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Esterilidade e fertilidade: diferenças

Esterilidade e infertilidade são termos frequentemente usados ​​de forma intercambiável. Se esses dois distúrbios sexuais levam ao mesmo resultado, isto é, a incapacidade de procriar, eles não são, no entanto, idênticos.

A esterilidade é um estado definitivo: uma impossibilidade de procriar de maneira natural. O termo é usado quando uma pessoa não consegue se reproduzir sexualmente. Geralmente, a esterilidade do homem resulta na ausência de produção de espermatozóides. Nas mulheres, a esterilidade resulta na impossibilidade da ovulação. A esterilidade é geralmente causada por um distúrbio no sistema reprodutivo: as veias varicosas dos testículos ou ovários podem, por exemplo, ser danificadas. A mulher pode ter dificuldade em ovular, endometriose (1 em cada 10 mulheres em idade fértil seria afetada). Por exemplo, os homens podem sofrer de azoospermia: baixa produção de espermatozóides.

A infertilidade, por outro lado, não é definitiva. Este termo é usado quando um casal não pode procriar em um determinado momento, por um período mínimo de um ano. Isso não significa que o casal seja estéril. Por exemplo, um casal pode ter tido um ou mais filhos e passar por um período de infertilidade por várias razões (físicas e psicológicas).

Antes de retornar com mais detalhes sobre a infertilidade masculina, podemos dizer que, em geral, a infertilidade (feminina ou masculina) não é automaticamente devida a um problema “mecânico” no sistema reprodutivo. Por exemplo, um homem ou uma mulher pode sofrer infertilidade por razões puramente psicológicas. Estresse, choque emocional, pressão para ter um filho, efeitos colaterais de certos medicamentos e tratamentos … são possíveis causas de infertilidade.

Os problemas da infertilidade estão longe de estarem isolados. Estima-se que um em cada dez casais na França esteja tendo problemas para procriar. Um terço dos casos de infertilidade tem origem masculina e um terço é de origem feminina. O terço restante seria uma combinação de problemas masculinos e femininos e, em alguns casos, a causa dessa infertilidade permanece desconhecida.

Causas de infertilidade e gênero

Concentre-se na infertilidade masculina

Causas da infertilidade

Diferentes causas podem estar na origem da infertilidade, aqui estão as principais.

  • Varicocele: resulta de uma grande dilatação varicosa (veias varicosas) das veias do cordão espermático. O sangue não pode voltar nas veias mais importantes. A temperatura nos testículos pode aumentar e afetar a forma e a quantidade de espermatozóides.
  • A astenospermia, também conhecida como astenozoospermia, é caracterizada pela baixa mobilidade dos espermatozóides. De fato, mais de 65% deles são imóveis. Quando estão todos imóveis, falamos de acinesia.
  • Oligospermia: é caracterizada por uma quantidade anormalmente baixa de espermatozóides. A ausência total de espermatozóides no sêmen é chamada azoospermia.
  • Outras causas podem ser a causa da infertilidade masculina: lesões testiculares, doenças, tratamentos, etc.Esses problemas podem ser inatos ou adquiridos.

Fatores de risco

Eles estão lá novamente múltiplos. No entanto, a qualidade e a quantidade de espermatozóides podem ser afetadas pelo estilo de vida e pela saúde geral.

Alto consumo de álcool, tabagismo e uso de drogas podem reduzir o número e a qualidade dos espermatozóides. Doenças graves e condições (caxumba, distúrbios hormonais, etc.), mas também certos medicamentos ou tratamentos, como quimioterapia ou radioterapia podem aumentar o risco de infertilidade. Idade também.”Fatores externos”, como qualidade do ar, pesticidas e chumbo, também influenciam negativamente a produção de espermatozóides.

Ejaculação precoce Como removê-lo?

 

Eu entendi que eu precisava basicamente treinar meu corpo para parar a ejaculação precoce. Para fazer isso, preciso realizar alguns exercícios simples. Estes poderiam ser feitos em qualquer lugar, e apesar de muitos equipamentos de ejaculação prematura, não havia necessidade. Foi basicamente seguindo um bom programa e fazendo os exercícios da maneira adequada que levou ao meu sucesso a longo prazo em parar a ejaculação precoce .

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Para os pesquisadores, muitas vezes é de origem emocional ou psicológica. No entanto, pesquisas recentes também destacaram o fato de que a ejaculação precoce também pode advir de problemas físicos, como problemas hormonais, urológicos ou neurológicos. Por exemplo, um baixo nível de serotonina no cérebro pode acelerar o tempo necessário para a ejaculação.

Do ponto de vista fisiopatológico, os estudos realizados nos últimos anos sugerem uma origem neurobiológica para a ejaculação precoce. De fato, o cérebro exerce controle sobre o centro da ejaculação localizado na medula espinhal através de neuromediadores. “Entre eles, a serotonina é considerado o neurotransmissor chave envolvido na regulação da resposta ejaculatória periférica após a estimulação”, acredita o professor François Giuliano, neuro-uro-andrologista no Poincaré Hospital Raymond (Garches).

O medo do fracasso também muitas vezes leva a esse tipo de transtorno para homens com um novo parceiro. Mas esses efeitos geralmente desaparecem rapidamente ao longo do tempo. Problemas de relacionamento e depressão também têm efeitos negativos nas relações e promovem a ejaculação precoce.

Os fatores da ejaculação precoce variam em cada homem entre o aspecto psicológico e o distúrbio físico; em algumas pessoas, a disfunção ejaculatória vem da confusão psicológica, do estresse e da fadiga diária; em outros, vem de doenças como diabetes, hemorróidas, colesterol e outras. Em qualquer caso, é necessário tratar o problema da origem para poder restaurar a ejaculação.

Homens que sofrem de ejaculação precoce podem praticar o exercício Stop. Isso é para o homem remover seu pênis da mulher assim que ele sentir que vai ejacular. Ele aguarda a excitação passar e ele pode entrar em seu parceiro novamente. E podemos fazer isso até que os parceiros estejam completamente satisfeitos com o relacionamento sexual deles.

Os especialistas insistem que o autocontrole e o relaxamento continuam sendo o tratamento mais  conhecido da ejaculação precoce . No entanto, não foi provado que todas as técnicas para retardar a ejaculação são remédios reais, como muitos pacientes podem testemunhar.

O tratamento da ejaculação precoce consiste em ensinar o homem a administrar o curso de sua excitação sexual durante a penetração. “O homem pode primeiro treinar durante a masturbação para aprender o básico”, diz o Dr. de Carufel. “Ele aplicará esses princípios durante a penetração.

A hipnose é um verdadeiro caminho hoje para superar a ejaculação precoce. Nós podemos curar e curar a ejaculação precoce através da hipnose. Muitas opiniões e depoimentos vão nessa direção. Nós não falamos de hipnose justa, como podemos ver na TV ou no circo. Mas muita hipnose terapêutica e médica. Uma prática madura e reconhecida, desenvolvida há mais de 50 anos por Milton Erickson, um psiquiatra de renome mundial. Agora é usado por muitos psiquiatras, psicólogos e psicoterapeutas no contexto de muitas terapias curtas, especialmente para problemas de ejaculação precoce.

Apesar de muita informação e opiniões diferentes, poucos sabem realmente o que fazer para melhorar a saúde. Os resultados do maior estudo sobre a conexão entre nutrição e saúde mostram que a proteína animal, afetando os processos metabólicos do nosso corpo, é um poderoso agente cancerígeno. E a nutrição com produtos vegetais inteiros é mais útil para os nossos rins, ossos, olhos e cérebro.

1. Mantenha o colesterol sob controle

O nível de colesterol no sangue aumenta com o aumento do consumo de inhame, leite, ovos, peixe, gorduras e proteínas animais.

O colesterol no sangue diminui com um aumento no consumo de alimentos e nutrientes de origem vegetal, incluindo a proteína vegetal, fibra dietética, celulose, hemicelulose, hidratos de carbono solúveis, origem vitamina vegetal (caroteno, B2, B3), leguminosas, de cor clara vegetais, frutas, cenouras , batatas e alguns grãos.

2. Coma Celulose

Embora a celulose não seja digerida pelo corpo, é importante para a saúde. Facilita o movimento de água no corpo para os intestinos para ajudar a mover a comida através dele. Além disso, o uso de uma quantidade suficiente de fibras leva a uma diminuição no nível de colesterol no sangue.

Fibra não digerida, como uma fita adesiva, também coleta e remove substâncias químicas nocivas que entram nos intestinos e podem ser cancerígenas. Se não comermos fibra suficiente, corremos o risco de doenças associadas à obstipação. Tais doenças incluem câncer de cólon, diverticulose, hemorróidas e veias varicosas.

A fibra dietética é encontrada exclusivamente em alimentos vegetais. Alimentos ricos em fibras são leguminosas, vegetais folhosos e grãos integrais, como trigo e milho.

3. Coma alimentos ricos em carboidratos complexos

Infelizmente, a maioria das pessoas consome extremamente muitos carboidratos simples e refinados e extremamente poucos complexos.

Há uma enorme quantidade de evidências científicas de que a dieta mais saudável – rica em carboidratos. Há evidências de que isso contribui para o tratamento de doenças cardiovasculares, diabetes, previne muitas doenças crônicas, e há muitos exemplos que ajudam a reduzir significativamente o peso. Mas não é tão simples.

Pelo menos 99% dos carboidratos que consumimos vêm de frutas, vegetais e produtos de grãos. Quando este alimento é consumido em forma não tratada, não refinada e natural, uma proporção significativa de carboidratos está na assim chamada forma complexa.

No extremo oposto do espectro estão os carboidratos, que passaram por consideráveis ​​processamento e refino, purificados a partir de celulose, vitaminas e minerais. Carboidratos simples típicos são encontrados em alimentos como pão branco; snacks processados ​​- biscoitos e salgadinhos feitos com a farinha de grau mais alto; Doces, incluindo bolos e barras de chocolate; refrigerantes com alto teor de açúcar. Estes hidratos de carbono altamente purificados são obtidos a partir de produtos à base de cereais ou plantas contendo açúcar, por exemplo cana ou beterraba. Eles são facilmente decompostos durante a digestão em carboidratos simples, que são absorvidos pelo organismo e fornecem sangue com açúcar ou glicose.

Coma uma maçã, abobrinha ou um prato de arroz integral com feijão ou outros vegetais.

4. “Você não pode aprender a digerir” ou comer menos gordura e proteína animal

A verdade é esta: apesar de quaisquer restrições à ingestão de calorias em pouco tempo, nosso corpo através de vários mecanismos acabará decidindo quantas calorias absorver e o que fazer com elas.

Quando estamos bem tratado com ele, comer o alimento certo, ele sabe como fazer essas calorias não ir para a formação de gordura corporal, e para realizar uma função desejada, como o aquecimento corporal, metabolismo, manter e aumentar a atividade física ou apenas começando livrado de qualquer excedente. O corpo usa vários mecanismos complexos para decidir como usar – armazenar ou queimar calorias.

Quando a nutrição é rica em calorias de proteína e gordura, em vez de ser usada para aquecer o corpo, comece a ser depositada como gordura corporal (a menos que uma restrição significativa na ingestão de calorias cause perda de peso). Por outro lado, quando a nutrição é baixa em proteínas e gorduras, as calorias são usadas para aquecer o corpo. Postar mais calorias na forma de gordura e uma menor perda de calor significa um trabalho mais eficiente do corpo. Você preferiria que seu corpo trabalhasse um pouco menos eficientemente e transformasse calorias em calor, e não em gordura, certo?

Bem, para isso basta comer menos gordura e proteínas animais.

Lembre-se: você precisa de muito pouco, apenas 50 calorias por dia para mudar o processo de acumulação de gordura corporal em nosso corpo e, portanto, nosso peso. 

5. Tente uma dieta vegetal

Os resultados do “estudo chinês” indicam que quanto menor a proporção de alimentos de origem animal na dieta, mais benefícios para a saúde – mesmo quando essa parcela é reduzida de 10 para 0% de calorias.

Com uma dieta vegetal, consegue-se um equilíbrio calórico ideal para controlar o peso, por duas razões. Em primeiro lugar, enquanto as calorias são gastas aquecendo o corpo, e não armazenadas na gordura corporal, e para manter esse efeito durante o curso de um ano, não são necessárias muitas calorias. Em segundo lugar, a dieta vegetal promove mais atividade física. E como o peso do corpo diminui, a carga é mais fácil. O efeito combinado da dieta e do exercício leva à perda de peso e melhora a saúde geral.

Muito úteis são os alimentos integrais que contêm carboidratos complexos: frutas e vegetais não processados, bem como alimentos integrais, como arroz integral e farinha de aveia. Carboidratos não refinados, especialmente de frutas e vegetais, têm um efeito extremamente benéfico na saúde.

Deve ser evitado tanto quanto possível alimentos como massas de farinha refinada, flocos doces, pão branco, doces e refrigerantes com alto teor de açúcar.

Comer alimentos vegetais integrais é mais benéfico para os nossos rins, ossos, olhos e cérebro.

Diversifique seu cardápio com pratos de produtos vegetais não refinados inteiros.

Dê a si mesmo um mês para mudar sua dieta diária. Um mês não é suficiente para mostrar todos os efeitos benéficos a longo prazo da nutrição adequada, mas o suficiente para que você esteja convencido do seguinte:

1. Comida vegetal inclui muitos produtos maravilhosos que você não teria tentado. Talvez você não possa comer o que quiser (o desejo de comer carne pode durar mais de um mês), mas você terá uma excelente comida deliciosa.

2. Alguns rapidamente se acostumam com tal dieta, e ela começa a gostar deles. Muitos precisam de alguns meses para concluir a reestruturação. Mas quase todo mundo entende que é mais fácil do que parecia.

3. Você se sentirá melhor. Mesmo depois de apenas um mês, a maioria começa a se sentir mais alegre e geralmente perde um pouco do excesso de peso. Tente fazer um exame de sangue antes de fazer uma dieta e um mês depois. Muito provavelmente, você notará uma melhora significativa mesmo em um período tão curto de tempo.

4. O mais importante: você entenderá que isso é possível. É provável que você goste, e talvez não, mas pelo menos por um mês fica claro: você pode fazê-lo se quiser . Todos os benefícios para a saúde discutidos neste livro podem ser obtidos não apenas por monges tibetanos e espartanos fanáticos, mas também por você.

Hambúrgueres, batatas fritas, milkshakes – tudo é delicioso! Você é fã de fast food? De qualquer forma, você provavelmente estará interessado em saber o que as empresas ocupadas estão mantendo em silêncio.

Fast food astuto

Nas últimas décadas, o fast food foi infiltrado em todos os lugares. Para comprar comida em restaurantes de fast food, bilhões de dólares estão sendo gastos em todo o mundo. Talvez, a partir disso, começaremos a falar sobre como a indústria está realmente organizada. Então, os fatos TOP-10 sobre fast food.

1. Força em dinheiro

Em 1970, os americanos gastaram em fast food cerca de US $ 6 bilhões, e em 2000 – .. Há mais de 110 bilhões nesse ano eles gastam em fast food mais do que no ensino superior, computadores pessoais, software, ou carros novos. Fast food levou mais dinheiro do que filmes, livros, revistas, jornais, vídeos e músicas juntos.

2. Aluguel, não hambúrgueres

O McDonald’s é o maior proprietário do espaço de varejo no mundo. De fato, a maior parte dos lucros da empresa não é obtida com a venda de alimentos, como muitos pensam, mas com a cobrança de aluguéis. A empresa compra instalações e terras, que são então alugadas para os moradores locais dispostos a abrir o McDonald’s em sua cidade (ou melhor, aqueles que têm dinheiro para uma franquia).

3. comida estranha

Receitas de pratos em restaurantes de fast food são mantidas em segredo. Eles não serão publicados no livro de receitas para nada. Talvez, e porque eles têm um lugar em outras publicações: em revistas com nomes como “Food Technology Technologies”. Cafés e restaurantes, onde o fast food é servido, não contratar chefs bem pagos: da arte de cozinhar pratos deliciosos, não há mais vestígios. O fast food de hoje esconde 
incríveis avanços tecnológicos. A comida nos últimos 30 a 50 anos mudou para que a “mãe não a reconheça”. Mas, falando sério, por 40 mil anos – durante toda a história do desenvolvimento do homo sapiens – nossa dieta não mudou muito.

By the way, não há muita comida fresca em fast food: quase todos são entregues aos restaurantes em forma congelada, seca ou sublimada. E até pãezinhos. É que a vegetação e os tomates não são “velhos”.

4. Jogos e entretenimento

O McDonald’s administra um grande número de instalações recreativas do que qualquer outra organização privada nos Estados Unidos. E o Burger King possui cerca de um quarto dos playgrounds. Talvez seja por isso que 96% das crianças reconhecem Ronald McDonald. Um maior índice de reconhecimento de um personagem fictício era apenas no Papai Noel.

5. Mais brinquedos! ..

O McDonald’s também é o maior vendedor de brinquedos no atacado do país. Rod Taylor, o principal colunista do semanário Brandweek, nomeou os presentes de Teenie Beanie Baby do McDonald’s de 1997 como o anúncio de maior sucesso na história dos EUA. Naquela época, o McDonald’s vendia em média cerca de um milhão de conjuntos de “Happy Money” por semana. Por 10 dias de abril de 1997, adicionando “Tini Bini Baby” a cada compra, o McDonald’s vendeu cerca de 100 milhões de aparelhos. É interessante que nem todos os kits foram vendidos para crianças. Muitos colecionadores adultos compraram Happy Happy para coletar bonecas e jogaram fora sua comida.

De acordo com o jornal britânico Evening Standard, em 1998, o McDonald’s adquiriu 1,3 bilhão de brinquedos de fabricantes chineses.

6. “charme da carne”

Anteriormente, todos elogiavam as batatas fritas do McDonald’s pelo seu sabor especial. Mas acabou que acabou assim por causa da gordura da carne com a qual eles fritaram batatas. Nos anos 90, sob pressão da sociedade, a corporação mudou para o óleo vegetal. Mas como não perder visitantes leais ? A decisão veio naturalmente – “sabor natural”. É notável apenas que a produção de aditivos aromáticos é uma indústria extremamente secreta. Componentes de fórmula não são divulgados.

7. Exploração – o motor de vendas

Lugares para a localização de restaurantes não são escolhidos por acaso. Às vezes, o McDonald’s usava helicópteros para avaliar as perspectivas de desenvolvimento da região e encontrar terras baratas perto de rodovias e estradas que passariam pelos arredores. Na década de 1980, a rede tornou-se um dos principais usuários da fotografia de satélite comercial, ajudando a avaliar as possibilidades de futuros edifícios do espaço. Mais tarde, o McDonald’s desenvolveu um programa de computador chamado Quintillion, que automatizou o processo de localização de locais através da análise de imagens de satélite, mapas detalhados do terreno, dados demográficos, design gráfico e informações de vendas dos pontos disponíveis. Agora, esses “sistemas de informação geográfica” são amplamente utilizados em cadeias de fast-food e varejo para selecionar um local.

Como observou um observador, um programa de computador desenvolvido no McDonald’s permite aos empresários “espionar os consumidores usando o mesmo equipamento usado na Guerra Fria”.

8. McNuggets sem parar

O fast food é preparado de acordo com o princípio do transportador. Nos restaurantes Burger King, os hambúrgueres congelados são colocados em uma esteira rolante e, após 19 minutos, são retirados do braseiro completamente prontos. Os fornos nos restaurantes Pizza Hut e Domino também usam correias transportadoras para padronizar o tempo de cozimento. Os fornos da McDonald’s parecem prensas de engomar industriais com grandes capas de aço, onde os hambúrgueres são fritos em ambos os lados.

9. Mais alto, mais branco, mais apertado

Fast food no Japão não foi por muitos anos, mas agora a Terra do Sol Nascente se rendeu. Um papel significativo foi desempenhado por Dan Fujita, um bilionário que abriu o primeiro McDonald’s no país em Tóquio. A propaganda era, para dizer o mínimo, incomum: ele prometeu aos compatriotas que eles se tornariam tão altos e brancos quanto os europeus. Devo dizer que o efeito foi (e é): hoje, nas escolas de Pequim, o “tio McDonald” conhece todas as crianças. E os adultos começaram a sofrer de doenças típicas dos ricos: obesidade, diabetes, câncer.

10. Muito trabalho, pouco salário

A McDonald’s Corporation tornou-se um símbolo convincente da indústria de serviços dos EUA, que fornece 90% dos novos empregos. Em 1968, ela administrou cerca de mil restaurantes. Hoje são dezenas de milhares de restaurantes em todo o mundo e quase 2.000 novos por ano. Cada oitavo americano em algum momento trabalhava no McDonald’s. A empresa emprega anualmente cerca de 1 milhão de pessoas: mais do que qualquer outra organização americana, privada ou pública. Apenas um pequeno “mas” que estraga ligeiramente a imagem: hoje a indústria de restaurantes é o maior empregador privado dos EUA, com uma das menores taxas salariais. Menos recebem apenas migrantes empregados em fábricas e fábricas.

Centenas de milhões de pessoas, sem hesitação, compram fast food todos os dias, sem saber das sutis e não muito das consequências. Eles raramente refletem sobre de onde vem essa comida, como ela é cozida, o que ela faz com a sociedade. Eles pegam uma bandeja na caixa registradora, tentam encontrar uma mesa, sentam-se, desembrulham o papel e comem. Sensações fugazes são rapidamente esquecidas.

Você tem mais de 30? Tome nota destas dicas para cuidar da sua pele

Anote estas dicas de especialistas para seguir uma rotina de beleza de acordo com esses anos em que sua pele começa a experimentar certas mudanças.

Se você nem se lembra do ‘louco’ 20 e passou a barreira de 30, você deve ter notado que os sinais da passagem do tempo começaram a afetar o seu rosto. É a partir desta nova década que os cosméticos se tornam um grande aliado para retardar o aparecimento de rugas e dar-lhe um mimo extra para que continue a parecer radiante. Por esse motivo, e porque a nossa pele começa a experimentar certas mudanças que devemos ter cuidado, tivemos a ajuda de Claudia di Paolo, caçadora de beleza, para nos dar 10 dicas de cuidados faciais para ser perfeito. Anote!

1) A pele começa a mudar: O processo de oxidação começa por volta dos 25 anos, então os 30 são fundamentais para cuidar seriamente e tentar preservar a juventude, prolongar o tempo e restringir ao máximo os sinais de envelhecimento.

2) Arranje uma rotina de beleza: De manhã e à noite, dedique algum tempo a si próprio, mime-se e repare a pele dos danos causados ​​ao longo do dia. Com 10 minutos, será bom que os produtos utilizados sejam eficazes.

3) Limpeza antes e depois: Lavar o rosto, além de ser um prazer, nos dá a sensação de que a pele respira. É o primeiro gesto a ter em conta para o cuidado dele. Para fazer isso, devemos selecionar um leite de limpeza como primeiro passo, seguido por um gel espumante e, finalmente, depois que esses dois passos forem clarificados, aplique a loção hidratante. Desta forma, eliminamos todas as impurezas para que quando aplicamos os produtos a pele seja receptiva, sem nada que bloqueie sua absorção máxima. É o que é chamado de “limpeza tripla”.

4) Dia, noite: Diferenciar creme de dia e creme de noite é muito importante, pois cada produto é adaptado a uma hora do dia e tem diferentes efeitos. O primeiro protege da poluição e agentes externos, enquanto o segundo é caracterizado por ser mais regenerativo e ajuda esta ação na pele, porque é à noite quando ocorre a maior regeneração.

5) Para cada pele, seu cuidado: uma regra de ouro na compra de cosméticos. É melhor pouco, mas eficaz para o seu tipo de pele do que usar muitos produtos com poucos resultados. Se você é um daqueles que usa poucos cosméticos, seu básico será: limpeza tripla, contorno dos olhos, creme (pode ser o mesmo para o dia e a noite). Se, por outro lado, você gosta de investir tempo e dinheiro para preservar sua juventude, seu básico pode ser: limpeza tripla, soro, contorno de olhos, creme de dia, creme de noite e esfoliante.

6) Uma dieta saudável e equilibrada: nossa rotina e refeições também afetam a pele, especialmente quando as negligenciamos. Água, frutas ou vegetais são uma fonte perfeita para hidratar e fornecer os componentes que você precisa para ter uma pele muito mais cuidadosa.

7) Descanse um mínimo de 8 horas: Com a maternidade e o horário de trabalho, é difícil adormecer ou até dormir mais de 8 horas. Defenda suas horas de descanso se quiser evitar que a passagem dos anos seja notada em seu rosto.

8) Não abusar de cosméticos: Agora que o efeito nude está tão na moda, embora devamos sempre ter em mente que a pele fica mais protegida quando é confeccionada. Portanto, escolher uma base fluida ou um creme BB diariamente seria a coisa certa a fazer, pois são muito mais leves.

9) Cuidado com o sol: Ver-nos morenas nos dá uma sensação de beleza, mas devemos ter cuidado. Existem muitas maquiagens que além de dar cor, protegem do sol e são o aliado perfeito para qualquer época do ano. Usá-los pode ser uma boa maneira de fazer um 2 em 1 com sua maquiagem diária.

10) Cosméticos sem parabéns: Talvez agora você pode encontrar cosméticos biotecnológicos (melhor da natureza e o melhor da ciência para encontrar a sua eficácia), como mais e mais empresas de beleza aposta em linhas de produtos sem parabenos ou silicones Eles tendem a cobrir os poros e acabam sendo prejudiciais. Use-os e você verá como, pouco a pouco, sua pele melhora visivelmente.