A gota é um problema maior do que percebemos …

A gota é um problema de saúde real?

Você pode pensar que a gota é apenas um pouco de dor no seu dedão de beber muito vinho tinto. No entanto, a gota é na verdade uma forma de artrite. Pode ter um efeito e sua qualidade de vida.

Como sei se tenho gota?

  • Dor súbita nas articulações. Pode começar como uma luz latejante e aumentar a dor insuportável. Ou você pode acordar uma manhã com uma dor excruciante. 
  • Ternura na articulação. Pode parecer macio, quente ao toque e parecer vermelho ou roxo
  • Rigidez na articulação. Sua articulação pode parecer rígida ou simplesmente não estar se movendo como deveria. 

 

Por que eu teria a gota?

Aparece quando há muito ácido úrico no corpo. O excesso de ácido úrico no corpo pode causar um processo de cristalização em torno de articulações importantes.

 

O que esses cristais fazem?

Estes cristais causam inflamação que pode levar a dores severas nas articulações.

 

Como faço para tratar a gota?

A gota é geralmente vista como um problema crônico. Mas com algumas mudanças de estilo de vida simples, você pode limitar os efeitos severamente. Aqui estão algumas dicas simples …

 

  1. Evite Trigger Foods

Coisas como álcool, anchovas e sardinhas, carnes de órgãos, espinafre e legumes podem aumentar seus níveis de ácido úrico.

 

  1. Beba bastante água

A água é uma ótima maneira de limpar seu sistema. Garante que seus níveis de ácido úrico se tornem mais equilibrados. É recomendável que você beba pelo menos 1,5 litros de água por dia.

 

  1. Livrar-se do excesso de peso

Perder peso pode ser uma grande ajuda com a gota. Reduz o risco de ataques de gota e a gravidade da dor nas articulações. No entanto, tenha cuidado para não perder peso muito rapidamente. Isso pode causar pedras nos rins.

Portanto, evite as dietas radicais. Basta transformar seus hábitos alimentares diários em saudáveis. Certifique-se de obter muitos óleos saudáveis, como abacate e azeite.

 

  1. Tome um assento quando você tem um ataque de gota

Assim que você receber um ataque de gota, sente-se e descanse as articulações. Mesmo que você pense que deveria apenas passar por ele, essa é a pior coisa que você pode fazer. Isso faz com que as articulações fiquem mais inflamadas.

 

  1. Evite certos alimentos

Existem certos alimentos e bebidas que fazem com que o nosso corpo se torne mais ácido, então o melhor conselho seria retirá-los da sua dieta. Ou, pelo menos, corte-os. Estes alimentos incluem:

  • Cafeína
  • Álcool
  • Açúcares Refinados
  • Carboidratos refinados
  • Alimentos processados

 

  1. Coma certos alimentos com moderação

Existem alguns alimentos que são considerados ácidos, mas contêm nutrientes que o corpo precisa. Eles não devem ser cortados completamente da sua dieta. Estes alimentos incluem:

  • Carne
  • Peixe
  • Aves de capoeira
  • Feijões
  • Óleos (óleos de oliva, abacate e cártamo)
  • Queijo
  • Ovos
  • Nozes
  • Batatas

 

  1. Inclua certos alimentos

Alguns alimentos podem realmente ajudar a manter seus níveis de pH equilibrados. Eles devem, portanto, ser incluídos em sua dieta. Estes alimentos incluem:

Frutas como…

  • Amoras
  • Morangos
  • Peras
  • Maçãs
  • Melões
  • Passas de uva
  • datas
  • Figos

Vegetais como…

  • Alfaces
  • Brócolis
  • Couve
  • Berinjela
  • Abobrinha
  • Pepino
  • pimentões
  • Espargos
  • Cogumelos

 

8. Manna pH Balance