Sexo e auto-estima

A auto-estima, como pude desenvolver em um artigo anterior que você encontrará aqui , permite evoluir serenamente em nossa vida. Infelizmente, quando esta auto-estima está enfraquecida, pode ter um impacto significativo em nossas vidas e nossa sexualidade.

A imagem do eu, a imagem do corpo

“Eu não sou tão bom como eles são”

“Elas” podem ser garotas de revista, estereótipos culturais de beleza, mas também, para nosso assunto, atrizes pornôs. Porque nós todos ou quase sempre assistimos a um pornô, ou pelo menos visto extratos para os mais pudicos, podemos observar um físico particular. As mulheres têm seios fortes, nádegas gordas, sem celulite e, além disso, não suam, estão sempre “abertas” e podem durar de novo, de novo e de novo, e ainda assim ……

Então, inevitavelmente, uma vez limpo, de pijama e cabelo em batalha, não parece realmente um símbolo sexual! 

E é a mesma para homens submetidos a muitos estereótipos e equívocos, estereótipos como o homem muscular, homem forte, tão difícil, tão difícil, tão difícil, a de … .. ZZZZZZZZZ

Opa! Desculpe … Vamos voltar!

Em suma! A pornografia não é boa quando já temos dificuldades com a imagem do próprio corpo, a imagem que nos envia o espelho horrível. 

Essa imagem do corpo também é moldada por muitos estereótipos. São uma função da nossa sociedade, nossa cultura, nossas origens e o bombardeio da mídia. Assim, já ouvi em consulta as pessoas explicarem seu sofrimento em relação ao seu corpo:  “tenho coxas muito grandes “, “tenho barriga demais”, “não tenho o suficiente peito, etc. 

Esses pequenos complexos que às vezes parecem inócuos podem levar a comportamentos de evitação. Vamos desenvolver estratégias para camuflar, esconder, o que não gostamos em casa.

Isso também pode impedir que algumas pessoas fiquem nuas na frente de seu companheiro / companheiro ou por isso é necessário estar na escuridão completa por exemplo. Outros evitam certas posições que mostram muito esta ou aquela parte do corpo (exemplo: as nádegas, o peito). Essas condições obviamente não são ideais para uma sexualidade satisfatória.

Eles não são ideais porque nos impedem de “deixar ir” .

Deixando ir 

Bem, é verdade que o “deixar ir”, ouvimos sobre todos os molhos! E o que poderia ser mais irritante do que ser dito: “Mas pare, covarde! Considerando que, precisamente, não podemos fazer isso! 

Vamos começar do começo, “Deixando ir” na verdade, o que isso significa? Bem, é sobre parar para controlar tudo . Porque, em geral, e é humano, tentamos controlar as coisas porque temos a impressão de que é mais reconfortante. E nós realmente acreditamos que podemos controlar tudo. Então, passaremos muito tempo pensando, organizando, gerenciando, calculando, prevendo etc.

Exceto, claro, tudo nem sempre acontece “como esperado”. E deixar ir, significa aceitar a ideia de que às vezes há coisas imprevistas e que não podemos controlar tudo, simplesmente porque certas coisas não dependem de nós. O objetivo dessas tentativas de controlar tudo é que, em última análise, nem nos beneficiamos de todos os momentos que passamos nosso tempo prevendo, não estamos no momento . 

É o mesmo para a autoconfiança. Se alguém está constantemente a tentar ser “não”, “não pode”, “não é bom o suficiente”, “não competente o suficiente”, “não é bonita o suficiente” não é solta não tomadas. E isso pode afetar nossa sexualidade.

O deixar ir consiste, pouco a pouco, em estar no momento, em plena consciência do momento, sensações corporais, emoções.

Tenha confiança nas suas habilidades sexuais

Outro elemento que pode ser levado em conta é a falta de crença ou a falta de confiança no próprio potencial e nas próprias habilidades sexuais. Porque sim, somos todos capazes de sermos competentes em sexualidade!

“Ele vai amar quando eu fizer isso? »,« Devo ser mais assim, menos assim? Não posso fazer coisas suficientes para o seu prazer? », … E não estamos no momento presente novamente!

Será sobre como recuperar gradualmente a autoconfiança, seu potencial e suas habilidades em termos de sexualidade. Você tem ativos , é sobre poder reconhecê-los.

Para saber ouvir

A auto-estima é também o valor que se dá a si mesmo. Isso quer dizer estar convencido de que alguém é importante, de valor, merecedor de exemplo. Se transcrevermos essa ideia em sexualidade, ela pode nos levar, por exemplo, a dar mais importância ao desejo da outra pessoa do que ao seu próprio desejo, seus próprios desejos.

Isso às vezes pode nos levar a experiências das quais nos arrependemos mais tarde, forçar-nos a fazer coisas ou deixar certas coisas acontecerem. Não esqueça que seus desejos, mas também seus limites, são essenciais!

3 dicas para evitar ficar estressado antes de fazer amor

Muitos homens gostam de imaginar que são os Machões Juvenis mais confiantes, mesmo quando estão estressados ​​quando se despir. Veja como acalmar as coisas e se divertir

A maioria dos homens acha que deve acumular o máximo de parceiros sexuais possível. Para muitos homens, o número de parceiros sexuais é uma parte essencial de sua masculinidade. E mesmo se você acha que é estúpido, é provável que você pense sobre isso de vez em quando.

O que fazer quando fazer amor com um novo parceiro irrita você?

Muitos homens foram confrontados com este problema. Você quer fazer amor e ficar de pé, mas o estresse que você sente com novos parceiros pode ser incapacitante. Você está nervoso pensando sobre o que ela espera e o que ela vai pensar do seu desempenho. Você sente uma grande pressão e quer fazer tudo desde o primeiro momento. Toda essa pressão e estresse afetam seriamente seu desempenho sexual e prazer.

Se você encontrar esse problema, aqui estão sete dicas a seguir:

1 – Relaxe

Primeiro de tudo, você deve saber que todos estão estressados ​​em fazer sexo com um novo parceiro. O sexo é um ato vulnerável, mesmo quando é casual. Estar estressado é uma resposta totalmente normal e previsível. Isso pode ajudá-lo a lembrar que você não é o único que se sente nervoso. Não esqueça que ela também está nervosa.

Relaxar não é uma tática casual. Diga-me se esta situação lhe parece familiar: você começa a ficar nervoso. Você quer se sentir nervoso. Você está entrando em um ciclo vicioso de nervosismo. Você se sente ainda mais nervoso.

Você pode quebrar essa espiral se parar de se culpar por estar ansioso. Basta dizer “OK, estou nervoso e isso não importa. Não há necessidade de me criticar por isso.

2 – Trabalhe com sua ansiedade fora do quarto

Se a ansiedade é um problema persistente em casa, trabalhar nela, independentemente da sua vida sexual, pode ajudá-lo. Às vezes as experiências que você tem na cama sinalizam coisas que você tem que trabalhar fora da sala.

É claro que a ansiedade é um tópico amplo que inclui muitas facetas da saúde psicológica, mas há muitas maneiras diferentes de abordá-la:

  • Psicoterapia ou Terapia Sexual
  • Esporte
  • Dormir
  • Exercícios respiratórios
  • Mindfulness
  • Meditação

3 – Não se apresse

Muitos homens ficam ansiosos sem que isso seja necessário porque querem ter intimidade com uma nova mulher o mais rápido possível. Isso é em grande parte uma questão de socialização: ensinamos os homens a pensar que devem estar próximos de uma mulher o mais rápido possível. Eu digo “sem ser necessário” porque não há realmente nenhuma razão para te apressar. Se uma mulher quer ter intimidade com você, ela não mudará automaticamente de ideia só porque você toma seu tempo. Ela vai apreciar que você não está com pressa de agir .

Se ter relações sexuais com um novo parceiro o deixa constantemente nervoso, isso pode ser um sinal de que você precisa desacelerar. Você pode evitar o nervosismo, dando-se tempo para conhecer uma mulher antes de escorregar para debaixo dos lençóis com ela. Não entre em palhaçadas antes que a ansiedade seja substituída pela excitação.

Preliminares, porque nós a amamos?

É um fato : muitas mulheres adoram preliminares. Pelo caminho, muitos sexólogos recomendá-los a preparar seu corpo para a penetração. Mas, além dessa consideração fisiológicas, preliminar é também um grande modo do casal desenvolver uma intimidade sexual já que na preliminar é usado a maioria das partes dos corpos dos dois amantes, e acima de tudo a preliminar é divertida.

UM PASSO PARA AUMENTAR A PRIVACIDADE

Certos(e)s acho que a preliminar de apenas torná-lo possível para obter uma excitação suficiente, no homem como na mulher, para possibilitar ou facilitar a penetração : o objetivo desta preparação, em seguida, acionar a ereção (para ele) e a lubrificação (para ela). Mas, na realidade, a sua missão não se limita a ela, longe disso : elas permitem aumentar a intimidade, estabelecer um comunicação real no modo de sensual entre os dois amantes, e o mais importante, fornecer (e receber) prazer que pode perfeitamente levar a um verdadeiro orgasmo.Neste momento de intimidade e carícias antes do ato sexual em si é mais do que o necessário para as mulheres porque o aumento de sua excitação sexual, incluindo a mental, é mais lento do que no homem. Para além dos “casos de emergência”, onde o desejo sexual é tão intensa e brutal que o amor é um áspero e pronto forma em três minutos no relógio, as preliminares são consideradas como indispensáveis. Eles também estão diretamente correlacionados com o prazer sexual, o global e o sentimento de satisfação. Algo que pode auxiliar também no prazer e na satisfação é o novo produto Libid gel.

AS PRELIMINARES PARA TRAZER O MAIS RÁPIDO ORGASMO

A investigação científica tem mostrado que uma mulher que, durante as preliminares, já tenha obtido um prazer do clitóris, tendem a demorar duas vezes a menos tempo para ter um orgasmo uma vez que a vagina já esta bem lubrificada e já teve bastante troca de carinho entre o casal, coisa que muitos homens deixam de lado hoje em dia por terem que ter a fama de homão, ou macho etc. E quando essa preliminar não é bem feita, sem troca de carinhos e de forma apressada a mulher demora em média 8 minutos a mais para chegar ao orgasmo e isso acaba afetando tanto o homem que começa a achar que não é um amante tão bom assim e afeta a mulher também, já que ela começa a char que tem algo de errado com ela e em muitas vezes do caso acaba ficando sem o orgasmo em uma relação sexual e entra para a grande quantidade de mulheres infelizes na sua vida sexual.

UMA MANEIRA DE COLOCAR-SE NO MESMO RITMO

“O afago para permitir que a mulher se sentir desejada : tem um monte de problemas para o suporte de que a relação sexual é apenas uma “necessidade” para o seu companheiro ! Os gestos do concurso são indispensáveis no início, para se colocar em um estado de receptividade para carícias mais direta e sexual. Para o homem, as carícias são, ao invés, de um tempo para parar permitindo que ele controle sua excitação, e não para acelerar e encurtar o tempo da relação sexual.Podemos de alguma forma concluir que acaricia cada conjunto em seu próprio ritmo, e encontrar um verdadeiro ponto de equilíbrio entre as duas fisiologias bastante diferentes : o da mulher que precisa de tempo para divertir-se, e em que o homem é programado para desfrutar, assim como ele está ereto ! “Marie-Hélène Colson, sexólogo.